baasjes.punt.nl
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Laatste reacties


Hallo lezers,
In deze blog de hardloop / sport belevenissen van de familie baas:
 
Wie zijn de baasjes:
 
Judith loopt hard sinds april 2007, begonnen met startersschema van run2day.
Loopt op woensdag op de baan, probeert daarnaast nog 2 keer zelf te lopen, soms samen met Gert en Robin. Met bedrijventeam Bethesda loop ik de cascaderun en misschien de 4 mijl van Groningen. Daarnaast volleybal ik in het recreanten damesteam van Tunas. Eigenlijk was volleybal de hoofdzaak, maar het verschuift steeds meer. Het leuke van hardlopen is dat je het altijd kunt doen, ik loop ook graag nadat ik een dag heb gewerkt om mijn hoofd even leeg te maken. Wedstrijden zijn een leuke bijzaak.
 
Gert besmet met hardloopvirus dec 2007  (impuls opgave cascaderun 2008)
Hierna blijven trainen en ik Gert loop iedere donderdag bij de loopgroep van HAC63
Ook volleybal ik bij Tunas recreatie team in de in hoogeveen bekende z.g. knapper competitie www.knapper.web-log.nl Eerste wedstrijd was de Primera de Haan loop 4 mijl in april 2008.
Hierna volgden de cascaderun, bikkelloop, lemelebergloop enz.
Ook dit jaar staan er weer diverse lopen op de agenda, de interne primera competitie probeer ik te lopen:
 
In het najaar weer de bikkeloop 10 km, lemelerbergloop en op 19 dec 2009 de eerste halve marathon gelopen.
 
De kids baas Robin, Sander, Marco zitten op atlethiek HAC63 www.hac63.nl
ook zijn zullen regelmatig aan bod komen in deze blog.
 
Lees met ons mee en voel je vrij een reactie achter te laten.
 
Groet de baasjes.
 
 

Gelopen in 2009
 
27 feb    : Stuifzandcross
28 mrt    : 5 km baan hac63 
31 mrt    : Ekiden Zwolle  
7 april    : Primera de Haanrun 4 mijl  
19 apr    : Cascaderun 2009
23 apr    : uurloop op de baan hac63
13 Mei    :  Simone FM uurs estafette
12 jun    : 400m op de baan
1  juli     : Hardenberg klepperstadloop
5  juli     : coevordergrachtenloop
22 aug   : 54e Singelloop
2 sept    : bikkelloop Zuidwolde
12 sept  : RUN Winschoten 10 x 10 km Estafette
3 okt     : clubkampioenschappen HAC 63
11 okt   : 4 Mijl Groningen (Judith)
7   nov : Lemelerbergloop 
17 nov : Coopertest hac63
26 nov : baancross hac63
 
Gelopen in 2010
 
26 maart: 5 km baan hac63
28 maart: Ekiden Zwolle
7 april   : Primera de Haan RUN 4EM
18 april : hoogeveensecascaderun 10 EM Gert & Judith , Robin 5 EM
23-25 April: Trainings weekend recreanten HAC63 -Teutoburgerwald
7 jul    : klepperstadloop 
1 sept : bikkelloop Zuidwolde
   18 nov : Baancross Hac63
21 nov : zevenheuvelenloop

18 dec : Linschoten halve marathon   (niet doorgegaan te veel sneeuw)

Gelopen in 2011

12 mrt  : stuifzandcross
6 apr    : primera de haan 4 mijl
17 april : Cascaderun

7 mei : Crossloop zuidwolde
25 mei  : Station tot StationLoop
1 juni : Speeltuinloop H'veld
4 juni : 400m baan

3 juli  : Coevordergrachtenloop  
6 juli  : Raboklepperstadloop Hardenberg   

10 sept :  winschotenrun  10*10 km estafette

1 okt :  clubkampioenschappen HAC'63
5 nov : Lemelerbergloop
17 nov: baancross hac63

17 dec : Linschoten halve marathon
 

 
Op de planning:  




 
 



 

PR lijst Gert     PR lijst Judith
weg     weg  
5km 24.22   5km 25.45
4 mijl 33.01   4 mijl 34.28
5 mijl 44.32   5 mijl 45.32
10 mijl 1:27.30   10 mijl 1:35.32
10 km 53.25   10 km 55.34
21.1 km halve 2.00.56   21.1 km halve 2.00.22
         
         
baan        
100m 15.34      
400m 69.11      
800m 3.15.19      
Verspringen 3.22      
Hoogspringen 1.35      
Kogel 7.08      
Discus 14.91      
Speer 23.99      
5 km 25.15      
uurloop 10,61 km      
 
Cascaderun 2011
Zondag 17 april 2011 het is zover vandaag de Cascaderun.
 
De voorbereiding:
 
Om 9 uur rustig opstaan lekker ontbijten met de kinderen. Kop koffie broodjes smeren tas inpakken.  Nog enkele uren voor we van start gaan de shirts lagen al een dag van te voren al klaar. Als voorbereiding hebben  we gisteren lekker pannenkoeken gegeten.
 


De uitvoering:
 
De jongste mannen baas zijn vandaag het eerst aan de beurt met de UNICEF sponsorloop.
 
Marco heeft de hele tijd lekker doorgelopen met een kleine versnelling op de plek waar wij stonden. Totaal heeft hij 14 ronden gelopen in 15 min tijd. Daarna mocht Sander van start hij heeft ook in 1 rustig tempo de 20 min vol gelopen en heeft 17 ronden afgelegt. We zijn trots op jullie binnen kort kunnen de sponsoren de mannen verwachten. Sander en Marco zijn met Opa & Oma Baas met de fiets na ons huis vertrokken om ons daar straks aan te moedigen.
 
Wij zijn naar "de Pastoor" vertrokken nee niet voor een laatste biecht maar naar het cafe waar het Bethesda ziekenhuis team zich verzamelde hier nog lekker op het terras gezeten terwijl Judith op de groep foto ging. De tas in het cafe gestald. Judith ging al inlopen en op weg naar het startvak de 10 EM lopers vertrokken als eerste 25 min voor de 5EM lopers aan. Zodat de toppers van 5 & 10 EM ongeveer tegelijk zouden finishen. Wij zijn ook gaan inlopen en hebben de 10 mijl lopers nog even aangemoedigd en zijn toen naar het startvak vertrokken.
 
Daar kwam ik vele bekenden tegen. Besloten om nu met Haas, Hans B, en Konijn Carolien op te lopen zij vertrokken op een eindtijd van 42:58. Er liepen nog 2 dames met ons op maar die zijn we al snel kwijtgeraakt.
 
De eerste 3 km verliepen keurig volgens het schema, daarna kwamen de zware km en zakte het tempo wat Carolien en ik konden het niet volgen het was ook weer traditie getrouw lekker (te) warm. (echt terrasweer voor de afterparty)
 
De 2,5 EM in 22:09 iets achter schema wel pure luxe dat Hans vooruit liep na de waterposten en daar weer klaar stond met bekers / spons. Daarna loodste hij ons keurig door het lopers verkeer. Aanwijzingen als "loop op de weg as, in de bocht na links,  vlak langs de hekken" om zo geen meter te veel te lopen. Steeds weer hoorden we onze namen hup Gert dan weer bekenden van Carolien. Publiek bedankt ! De enkeling die riep van nog een klein stukkie hebben we gevraagd loop dan mee !
 
Na de altijd lastige lus (5km) naar de Jos van Alderenlaan konden we weer iets versnellen.
De laatste km heeft Hans ons als een jager (waar de haas was gebleven weet ik niet meer) opgejaagd. En met zijn 3'en zijn we over de finish gegaan. Eindtijd 44:32 toch nog een PR.
 
 
 
 
De afronding:
 
Hierna even total loss en na een flesje drinken en wat sinasappel en banaan was ik er weer.
Oh wat is het nu lekker weer om in de zon te wachten op de andere lopers (warmte is relatief). Praten met de vele bekenden wat heb jij gedaan tevreden met je tijd wat heb je meegemaakt onderweg (er zijn zelf allians gesignaleerd). Omdat het zulk lekker weer is kon ik ook lekker in de zon op Judith wachten op het van Echtenplein. Om kwart over 3 zag ik Judith het plein opkomen, in eerste instantie ontevreden over haar tijd maar met die warmte is 1:38:50 niet slecht geen PR dan moet dat maar wachten tot Ommen - Dalfsen de stationsloop (10 EM).
 
Hierna zijn we door de mensenmassa na "de Pastoor" gegaan ik kan u verzekeren dat het vocht en de koolhydraten weer zijn aangevuld. Hier troffen we ook Robin weer hij heeft de 5 EM in een VET PR van 37:25 gelopen.  Het was een geweldige dag zo in onze hometown en het was nog lang gezellig.  Volgend jaar zijn we er weer !
 
 
 
 

Reacties

Gea op 28-04-2011 22:33
De Cascaderun was weer een GROOT succes. De sfeer maakt het tot een bijzonder gezellig evenement! En dat zo dichtbij!
John van `t Schip op 10-05-2011 13:40
Leuke foto`s werk juij niet in het ziekenhuis.
groetjes john
Gert, Judith, Robin, Sander & Marco op 13-05-2011 01:47
@John  ik werk niet in het ziekenhuis maar bij Ziggo.
Judith werkt wel in het ziekenhuis.
 
Leuk dat een beroemde voetballer onze blog leest :D
Commentaar
Jouw naam/bijnaam
Website url
E-mail
Je Punt profiel
Hou mij op de hoogte
Ik wil op de hoogte gehouden worden
Dit is een verplicht veld
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl